約2か月前から便秘予防のために始めた食習慣の『豆乳グルト』と『小麦ふすま』。
有り難いことに、この二週間ぐらいは二日に一度の快便に!!
食べる量も一定になり、食べる回数も一日一回です。
因みにダイエット効果も期待できます。

～～レシピの一例（1人分）便秘予防～～

豆乳グルト　100ｇ
小麦ふすま　小さじ山盛り2

●豆乳グルトに小麦ふすまを入れてよく混ぜます。
朝食に、フルーツ（先フル）を食べながら食します。