だしで煮たノンオイルのツナ。缶汁ごと一緒に煮るとだしは要りません♪
新じゃがなので、皮ごと使いました。

献立「ささ身のフライ」

～～レシピ（3人分）～～

ツナフレーク缶（小　ノンオイル）　2缶
じゃが芋　250g（中2と1/2個）
玉ねぎ 125g（中1/2個強）
絹さや 15g
水　1.5カップ
調味料：みりん大さじ2、しょう油大さじ2
油　大さじ1

●じゃが芋は皮をむいて2cm幅の輪切りにする。
玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。
絹さやは筋をとり、さっとゆで、水に取り、ザルに上げる。
●フライパンに油を熱し、じゃが芋と玉ねぎを炒め、全体に油がまわったら水、調味料、ツナフレークを缶汁ごと加える。
煮立ったら弱火にし、蓋を少しずらしてのせ、12分ほど煮る。
器に盛り、絹さやを添える。

（保存する際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵室で保存し、3日間を目安に食べきってください）

出典【パルシステム　だいどこログより】